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編譯/YV?資料來源thebump

從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！

美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有2017年菜餐廳台北關的NG做法呢？

_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。

事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。

_迷思2: 床圍會提供寶台北濱江年菜預購寶保護。

事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。

_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。

事實上:當然，你可能需要全然的安年菜外帶 台北靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的年菜菜單名稱確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。

_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。

事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。

_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。

事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。

_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。

事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。

_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。

事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。

爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！

※原文詳見 -thebump

※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。



2017-01-0503:44

〔中央社〕美國總統當選人川普（Donald Trump）今天說，他將提名華爾街律師克雷頓（Walter "Jay" Clayton）為美國證券管理委員會（SEC）主席。路透社報導，川普在聲明中說：「克雷頓在金融和管理法令的許多方面是才華橫溢的專家，他將在照規章辦事的同時，也確保我們的金融機構持續茁壯。」他說：「我們將鬆綁許多阻礙美國企業投資的法令，並且以不傷害美國勞工的方式恢復對金融業的監督。」克雷頓是紐約蘇利文克倫威爾（Sullivan & Cromwell）律師事務所合夥人，專門為客戶提供公開和私下併購及籌募資本建議。

【記者陳金寶台北報導】時代力量立院黨團總召徐永明3日表示，2020年立委選舉，區域立委會以國民黨現任立委為對象。時代力量若持續有10到15%的支持度，立委席次10席以上是合理的推算。

時代力量立法院黨團總召徐永明2日說，立法院到目前為止仍是時代力量最重要的舞台，盼下次立委選舉能獲得10席以上的席次；能否將支持度化成選票，是時力2018年最重要的考驗。

對此，徐永明3日在立法院召開的時代力量黨團記者會中指出，2020年立委選舉，區域立委會以國民黨現任立委為對象，目前國民黨團要用4000案癱瘓臨時會，全民難道不會有反應嗎？這是時代力量成長的空間。

徐永明強調，新興政黨只能往前走，繼續發展擴張。根據目前的民調來看，時代力量有穩定的支持度，若能持續有10到15%的支持度，10席以上的立委席次是很合理的推算，再加上時代力量在立院的表現，相信會有相當的成長空間。

時代力量執行黨主席黃國昌則認為，現在談2020立委選舉有點早，但徐永明提出的，確實是時代力量未來努力前進的方向，但在此之前，現在最重要的工作是在2018地方選舉把有理想能力的人送進地方議會中，藉由地方政治的改變，進一步推動台灣民主的深化。黃國昌說，目前未在任何區域鎖定特定的人參選，最重要的工作是把先平台打造起來，成為政策跟人才匯集的場域，等運作一段時間，黨部會進一步規劃各地的提名作業。2018年地方選舉上，主要區域中都一定會提出時代力量的議員候選人。

國民黨立法院黨團副書記長林為洲表示，選舉不是用喊的，要靠實力。他說，會講這種話是對內部的信心喊話，因為完全不合邏輯。

林為洲說，民進黨與時代力量是大綠、小綠，小綠長大、健康年菜食譜大全大綠就會減少，這是基本的邏輯，搶來搶去是大綠小綠的家務事，跟國民黨有什麼關係。2017/1/3
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